„MARATHON“ GEN BERLIN

In den ersten Jahren meiner Profi-Karriere konnte ich nach der Saison nie die Füße stillhalten. Meistens standen zwei bis drei Wochen Urlaub auf dem Plan. Auf die freie Zeit habe ich mich zwar immer irgendwie gefreut, aber ich hatte gleichermaßen Angst davor, zu sehr...
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TRAUMURLAUB AUF BALI

Hallo ihr Lieben, wie ihr wisst war ich vor kurzem im Urlaub auf Bali und ich bin hin und weg von dieser tollen und magischen Insel. Diejenigen von euch die den Film „Eat Pray Love“ gesehen haben, haben vielleicht eine vage Vorstellung der ausgeglichenen und durchweg...
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Hausboot Reise „Canal du Midi“

Hallo Ihr lieben, ihr habt vielleicht verfolgt, dass ich vor einigen Wochen mit meinen Eltern in Frankreich gewesen bin. Heute möchte ich euch ein bisschen mehr über meinen einwöchigen Trip mit meiner Familie verraten. Die Reise war ein Geschenk an meine Eltern, denn...
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SOMMER IN DEN BERGEN

Etwas mehr als fünf Wochen habe ich diesen Sommer in Davos (Schweiz) verbracht. Kaum zu glauben, aber ich habe in diesem Jahr mehr Nächte im Hotel Europe, als in meiner eigenen Wohnung verbracht. Wenn man genauer darüber nachdenkt, ist das erschreckend, aber nichts...
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WM DRAMA … MIT HAPPY END ? (TEIL 2)

Was im Folgenden geschah macht mich immer noch sprachlos. Das Rennen nach einem Sturz zu Ende laufen war im Prinzip intuitiv. Ich war nicht verletzt und somit kam es für mich eigentlich nicht in Frage aufzugeben. Natürlich wusste ich vom ersten Moment nach meinem...
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Deutsche Meisterschaften Erfurt 2017

Es ist circa 22:00 Uhr als ich am Sonntagabend nach den Deutschen Meisterschaften auf meine Couch in Frankfurt sinke. Gemeinsam mit meinem Freund Marc stoßen wir mit einem Gläschen Sekt auf meinen Erfolg an und genießen dabei Salat und Burger vom Lieferservice. Es ist...
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KLEINE WELTREISE

DOHA, SHANGHAI, EUGENE In den vergangenen Wochen habe ich quasi eine halbe Weltreise gemacht. Acht Monate sind vergangen seitdem ich das letzte Mal auf meiner Paradestrecke, den 3000m Hindernis unterwegs gewesen bin. Wenn ich genauer darüber nachdenke ist dies eine...
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POTCHEFSTROOM 2017

Es ist bereits das dritte Trainingslager in diesem Jahr und dennoch war die Reise nach Südafrika diesmal eine ganz besondere. In der Regel trete ich die Reisen gemeinsam mit meinem Trainer an und bin meistens eine lange Zeit von meinem Freund und meiner Familie...
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VERZICHT

In allen Jahren, in denen ich professionellen Leistungssport betreibe, wurde ich oft gefragt, ob es nicht schwierig ist immer mit „Verzicht“ zu leben. Die Vorstellung der meisten beinhaltet, dass ich nur gesundes Essen konsumieren darf, es mir nicht erlaubt ist feiern...
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VORFREUDE

Die Idee zu diesem „Blog Post“ hat mir eine Teamkollegin aus der Nationalmannschaft verschafft. Als ich vor einigen Wochen die Frage in den Raum geworfen habe, welche Themen euch interessieren würden hat mir Franzi Reng (LG Telis Finanz Regensburg) die Frage gestellt,...
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MY FAVORITE FIVE

Hallo ihr Lieben, Es ist soweit. Heute möchte ich euch meine fünf liebsten Übungen zur Stabilisierung des Becken und Hüftbereichs vorstellen. Die Übungen beanspruchen zusätzlich Muskelgruppen im Bereich Bauch, Rücken und Po. In der Regel gehe ich einmal wöchentlich...
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