PRÄVENTION VON VERLETZUNGEN

heyAls Athlet will man immer Erfolg, aber will man ihn um jeden Preis? Jeder Athlet, der schon einmal eine Verletzung oder einen Trainingsausfall hatte, lernt seine Gesundheit spätestens nach dieser Phase mehr zu schätzen. Es ist eines der schlimmsten Gefühle, wenn man...

EINE NEUE TRAININGSGRUPPE

heyHallo ihr lieben, In meinem Trainingsalltag hat sich etwas verändert. In der Vergangenheit habe ich viel alleine trainiert. Zwar habe ich mit Katharina Heinig eine langjährige Partnerin in meiner Heimat Frankfurt, sowie in Trainingslagern, doch das Marathon Training...

TRAININGSLAGER IM SCHNEE

heyDie meisten von euch wissen, dass ich in der Regel ein Herbsttrainingslager absolviere. Meistens bin ich im November dem kühlen Nass in Deutschland entflohen und habe ein Trainingslager in der Wärme absolviert. Im Herbst wird ja bekanntlich die Grundlage für die neue...

POTCHEFSTROOM 2017

heyEs ist bereits das dritte Trainingslager in diesem Jahr und dennoch war die Reise nach Südafrika diesmal eine ganz besondere. In der Regel trete ich die Reisen gemeinsam mit meinem Trainer an und bin meistens eine lange Zeit von meinem Freund und meiner Familie...

MY FAVORITE FIVE

heyHallo ihr Lieben, Es ist soweit. Heute möchte ich euch meine fünf liebsten Übungen zur Stabilisierung des Becken und Hüftbereichs vorstellen. Die Übungen beanspruchen zusätzlich Muskelgruppen im Bereich Bauch, Rücken und Po. In der Regel gehe ich einmal wöchentlich...

WARUM HÖHENTRAINING ?

heyLetztens saß ich mit einem guten Freund zusammen und er hat mir erzählt, dass einige seiner Kommilitoninnen interessiert meinen Blog lesen. Er berichtete mir, dass sie keinen Bezug zum Leistungssport haben, meine Erzählungen aber durchaus interessant finden. Unklar...