MOTIVATION (1)

Ich wurde oft gefragt, ob ich mal etwas zum Thema Motivation schreiben kann. Motivation ist ein Begriff der so einfach klingt und der es wirklich in sich hat. Ich habe daher entschlossen zwei Beiträge über das komplexe Thema der Motivation zu schreiben. Der erste Teil...

ERNÄHRUNG UND NAHRUNGSERGÄNZUNG

Hallo Leute, heute möchte ich euch einen kleinen Einblick in meine Ernährung und meine Nahrungsergänzung geben. Ich möchte unterstreichen, dass dies in keinem Fall eine Empfehlung darstellt. Ich versuche euch lediglich zu zeigen, wie meine Ernährung aussieht. Dieses...

MEINE GESCHICHTE

Viele von euch haben mich gefragt, wie ich Profi geworden bin. Nun dachte ich, dass es an der Zeit wäre meine Geschichte mit euch zu teilen. Ich hoffe, dass euch die Erzählung über meinen sportlicher Weg ebenfalls dazu inspiriert an euch und eure Träume zu glauben....

Himbeer – Käsekuchen (vegan)

Hallo Ihr lieben, Da mich so viele nach dem Kuchenrezept gefragt haben, möchte ich dieses heute mit euch teilen. In der letzten Woche hatte ich eine gute Freundin zu Besuch, mit der ich unter anderem dieses Rezept für einen Veganen Himbeer Käsekuchen kreiert habe. Die...

PRÄVENTION VON VERLETZUNGEN

Als Athlet will man immer Erfolg, aber will man ihn um jeden Preis? Jeder Athlet, der schon einmal eine Verletzung oder einen Trainingsausfall hatte, lernt seine Gesundheit spätestens nach dieser Phase mehr zu schätzen. Es ist eines der schlimmsten Gefühle, wenn man...

2018 BUCKET LIST

Es ist nie zu spät für gute Vorsätze und deswegen kommt mein Post zu meinen Zielen und Vorsätzen für 2018 nicht ganz klischeehaft zur Jahreswende, sondern etwas später als üblich. Auch wenn die Jahreswende immer ein guter Beginn für neue Vorhaben ist und man...

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ALLES FÜR DEN EINEN AUGENBLICK

Zu einer guten sportlichen Leistung gehört immer eine gewisse Vorbereitung. Eigentlich ist es eine sehr sehr lange Vorbereitung. In der Regel beginnt sie für mich Anfang Oktober und ist darauf ausgelegt, dass ich im August des Folgejahres, zum Jahreshöhepunkt, in...

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TRAININGSLAGER IM SCHNEE

Die meisten von euch wissen, dass ich in der Regel ein Herbsttrainingslager absolviere. Meistens bin ich im November dem kühlen Nass in Deutschland entflohen und habe ein Trainingslager in der Wärme absolviert. Im Herbst wird ja bekanntlich die Grundlage für die neue...

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“MARATHON” GEN BERLIN

In den ersten Jahren meiner Profi-Karriere konnte ich nach der Saison nie die Füße stillhalten. Meistens standen zwei bis drei Wochen Urlaub auf dem Plan. Auf die freie Zeit habe ich mich zwar immer irgendwie gefreut, aber ich hatte gleichermaßen Angst davor, zu sehr...

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TRAUMURLAUB AUF BALI

Hallo ihr Lieben, wie ihr wisst war ich vor kurzem im Urlaub auf Bali und ich bin hin und weg von dieser tollen und magischen Insel. Diejenigen von euch die den Film „Eat Pray Love“ gesehen haben, haben vielleicht eine vage Vorstellung der ausgeglichenen und durchweg...

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Hausboot Reise “Canal du Midi”

Hallo Ihr lieben, ihr habt vielleicht verfolgt, dass ich vor einigen Wochen mit meinen Eltern in Frankreich gewesen bin. Heute möchte ich euch ein bisschen mehr über meinen einwöchigen Trip mit meiner Familie verraten. Die Reise war ein Geschenk an meine Eltern, denn...

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